2007年05月28日

アクティブヨーガ

アクティブヨーガを体験しました。
リラックスヨーガとパワーヨガにわけるとパワーヨガに分類され、
ポーズとポーズの合間も動き続けるのが特徴だそうです。

ウォーミングアップがわりの太陽礼拝を4回連続の後に少し休憩、
その後は3種類のポーズを連続、本当に休憩なし!でした。
音楽もアップテンポとまではいきませんが、けっして岩盤浴スタジオやアジア系の静かなサロン(笑)で流れているようなヒーリングミュージックではなく、高揚するような音楽でした。

じんわり汗あせあせ(飛び散る汗)もかき、最後には軽いウォーキング、一運動した後の感じでしたので、『癒し』というより『スポーツ』という感じでした。(先生も『スポーツ』とおっしゃってました。)

スポーツなヨーガも気持ちはいいですが、私はやはり『癒し』のヨーガのが好きです…。(身体が『癒し』を求めているのでしょうたらーっ(汗)
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2007年05月02日

ヨガ強化週間

今年のGWはヨガ強化週間です。(笑)
お世話になっている岩盤ヨガで、
4/28〜9日間ヨガし放題8,000円というお得なチケットを購入。
頑張って通い続けてます。手(チョキ)

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2007年04月05日

岩盤ヨガでポンキュポン

岩盤ヨガりました。

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2007年01月25日

岩盤ヨガ

岩盤ヨガりました。
週1を目安に、最近は木曜の夜にヨガってます。

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2007年01月04日

岩盤ヨガ

今年初の岩盤ヨガ。
今日が初めてのレッスン日のせいか、けっこう混んでました。
お正月の不摂生解消目的の人が多いのかな?
(自分と一緒にするなって?(^_^;))

ダイエットする場合は、レッスン後2時間は食事は避ける方がよいそうです。
体の吸収率がよくなっているのですべてを吸収してしまうそうです。
…といっても空腹に耐えられない場合やお食事をとらなければならない場合もありますよね。
その場合は、まず野菜スープや温野菜などを口にするとよいそうです。

今日のレッスン60分はあっという間に感じられました。
体は相変わらずまだまだ固いですが(^_^;)、
ヨガのポーズも少しずつ覚えてきたので楽しくなってきましたるんるん

吸収率がいいうちに美肌ブレンドのハーブティをいただきま〜す。喫茶店
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2006年12月30日

岩盤ヨガ

今年最後の岩盤ヨガ。
今日は岩盤ヨガ初体験の友人と一緒にレッスンを受けました。

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2006年12月25日

岩盤ヨガ

入会して初めての岩盤ヨガレッスンでした。

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2006年12月21日

岩盤ヨガ

岩盤ヨガりました。
今日のレッスンはハタヨガでした。
ヨガのポーズをゆーっくりとるときついですね〜。
すでに両腕、両脚がだるだるです。

昨日が新月新月だったので、
体に「今日のデトックスは効果的だよぉぉ」と言い聞かせながら
たっぷり汗をかきました。

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2006年11月28日

岩盤ヨガ

岩盤ヨガりました。
参加したクラスはフロアバレエです。
バレエなんて初心者にできるのかしら…とドキドキ。

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2006年10月30日

岩盤浴

岩盤浴りました。

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2006年08月16日

岩盤ヨガ

岩盤ヨガスタジオbatubatuで、岩盤ヨガを体験しました。

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2006年01月24日

岩盤浴

平日の夜の仕事帰りに初めて岩盤浴しました。

汗と一緒に、イライラも流れ出て、変にこわばってた体も力が抜け、
心も体も軽くなった感じです。
(そりゃ、物理的にも少しは軽くはなってるでしょうけど(^_^;))
すっかりリフレッシュできました。
仕事帰りの岩盤浴…効果大かも、です。

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2005年12月25日

岩盤浴

昨日のクリスマスイブに、夫婦で岩盤浴してきました。

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2005年11月19日

岩盤浴

岩盤浴しました。
温まった岩盤からの遠赤外線により細胞が活性化、新陳代謝がよくなります。
体内の有害金属によって燃えづらくなっている脂肪が、汗腺や皮膚腺から老廃物や有害金属が排出されて燃えやすい脂肪に変わることが、ダイエットにも効果あるそうです。

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posted by sio at 20:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 岩盤浴・岩盤ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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